Sportowa Warszawa

Sportowa Warszawa

Rozgrzewka i regeneracja - kompendium wiedzy przed sezonem narciarskim i ni

Powiększ Zwykły Pomniejsz
opublikowano: wtorek, 26 listopad, 2019 - 08:58, aholownia

Rozgrzewka i regeneracja - kompendium wiedzy przed sezonem narciarskim i nie tylko

Z roku na rok coraz więcej osób decyduje się aktywnie spędzać czas. Wzrasta popularność narciarstwa alpejskiego jako formy wypoczynku zimowego zaś w okresie letnim dostrzec można rosnące grono rolkarzy, biegaczy oraz osób uprawiających inne dyscypliny sportowe. Wprawne oko dostrzeże jednak liczne błędy popełniane przez sportowców-amatorów, szczególnie w obszarach pozostających często poza głównym nurtem aktywności.
Prawidłowa rozgrzewka i prawidłowa regeneracja po wysiłku – tym elementom dedykujemy nasze zajęcia, zapraszając dzieci oraz młodzież do nieodpłatnego uczestnictwa w organizowanych przez Fundację AlpiClub zajęciach.
W oparciu o przyjętą w klubie sportowym AlpiClub metodykę, pod kierunkiem trenerów Alpiclub zapoznamy uczestników z podstawowymi zasadami rozgrzewki oraz aktywnej regeneracji po wysiłku sportowym. Zajęcia realizowane są w formie praktycznych warsztatów z wykorzystaniem podstawowego sprzętu treningowego. Chcemy, aby uczestnicy zajęć mogli następnie świadomie tworzyć plan swoich aktywności uwzględniając w nim rozgrzewkę i regenerację po wysiłku. Zbiór atrakcyjnych ćwiczeń, nauka ich poprawnego wykonywania, podstawowa wiedza związana z wysiłkiem sportowym – o tym wszystkim dowiedzą się uczestnicy zajęć w trakcie wykonywanych ćwiczeń.
Zajęcia adresowane są do grupy wiekowej dzieci i młodzież 5-15 lat.
Zajęcia odbywają się w Sali lustrzanej LXIX Liceum Ogólnokształcące
z Oddziałami Integracyjnymi przy ul. S. Skarżyńskiego 8, 02-377 Warszawa
W środy:
27.11
4.12
11.12
18.12

Dwie grupy w godzinach
17.00-18.30 oraz 18.30-20.00

Ilość miejsc ograniczona

Zapraszamy do zapisów na zajęcia poprzez formularz kontaktowy https://forms.gle/yzd8pa3m7YqL3gzd7

Potwierdzeniem dostępności miejsca jest email od Fundacji z zaproszeniem na zajęcia

Więcej informacji uzyskać można w biurze Fundacji Alpiclub (email: biuro@alpiclub.pl, telefon 797725742)

Nadesłano: M.Szybilska, Biuro Sportu i Rekreacji

 

Pliki do pobrania

  1. 1.
    HARMONOGRAM
    (plik: alpi_club_harmonogram-_aktywny_war.xlsx, rozmiar pliku: 28.59 KB)
    Pobierz